La mélatonine, aussi appelée hormone du sommeil, est une hormone que nous sécrétons naturellement tous les soirs, à partir du coucher du soleil. À mesure que la luminosité se réduit, le corps libère de la mélatonine afin de favoriser l’endormissement.

 

Pour de nombreuses raisons, notre production de mélatonine peut être réduite :

• La lumière des écrans
• Le décalage horaire après un voyage
• Le stress intense

 

Un apport de mélatonine en complément peut se révéler pertinent pour retrouver un endormissement rapide.